ZHENZHU · 16D BREATHWORK · LINDEN
16D Breathwork Journey
Laat los wat zwaar voelt. Maak ruimte voor jouw kracht.
Je regelt, denkt vooruit en houdt veel ballen in de lucht. Maar wanneer heb je voor het laatst de tijd genomen om stil te staan bij jezelf? Om te voelen waar jij naar verlangt, wat je bezighoudt en wat je meer ruimte wilt geven?
Bij een Breath into Glow™ breathwork journey lig je comfortabel op een speciale matras, in plaats van op een harde yogamat. Met een hoofdtelefoon op laat je je meenemen door 16D multidimensional sound, binaural sound, brainwave tones en solfeggiofrequenties, in combinatie met gecontroleerde ademhalingstechnieken. Een intense, persoonlijke ervaring in een kleine groep, met Dorien dichtbij.
Een moment om te verzachten, te voelen en opnieuw contact te maken met jouw eigen kracht.
Dit wil ik ervaren3 uur · maximaal 6 deelnemers · €139 per persoon
Cacao en Cacao Bliss optioneel
JE BEGRIJPT HET AL. NU WIL JE HET OOK ANDERS VOELEN.
Je hebt erover gepraat. Erover nagedacht. Misschien heb je er zelfs pagina’s over volgeschreven. En toch voel je die knoop in je buik. Die spanning in je schouders. Die neiging om jezelf klein te houden zodra het spannend wordt.
Dat kan frustrerend zijn. Je begrijpt waar een reactie vandaan komt, maar merkt dat je op het moment zelf toch weer in hetzelfde patroon schiet. Stress heeft ook een lichamelijke kant: je spieren spannen zich aan, je adem verandert en je lichaam maakt zich klaar om te reageren.
Veel reacties ontstaan automatisch. Je zegt alweer ja terwijl je nee voelt. Je houdt je in voordat je hebt nagedacht over wat jij wilt. Of je merkt pas achteraf hoeveel spanning je tijdens een gesprek vasthield. Tijdens deze journey maak je ruimte om zulke reacties op te merken en te onderzoeken wat ze bij je oproepen.
Inzicht kan veel veranderen. Je lichaam leren opmerken en ruimte geven aan wat je voelt, biedt een andere ingang.
Tijdens een Breath into Glow™ breathwork journey verplaats je je aandacht van het verhaal naar de ervaring. Wat merk je op in je adem? Waar houd je spanning vast? Wat gebeurt er wanneer je daar met aandacht bij blijft, gedragen door muziek en begeleiding?
Praten, meditatie en schrijven kunnen waardevol zijn. Deze journey voegt daar een lichaamsgerichte ervaring aan toe: je onderzoekt wat je voelt terwijl het gebeurt, in plaats van er alleen achteraf woorden aan te geven.
Ik wil ervaren wat dit voor mij kan betekenenDE 16D EXPERIENCE
16D Breathwork brengt begeleid ademwerk samen met ruimtelijke audio via een hoofdtelefoon. Muziek, stembegeleiding, binaural beats en verschillende geluidslagen vormen het decor van jouw journey.
Terwijl je de ademhaling volgt, richt je je aandacht naar binnen. Je kunt lichamelijke sensaties opmerken, geraakt worden door de muziek of nieuwe inzichten krijgen. Misschien ervaar je emoties, diepe rust of een ongekende kracht. Of alle drie samen.
Ik bereid je voor, leg de ademtechniek uit en begeleid je tijdens de sessie. Je mag op elk moment vertragen, natuurlijk ademen of pauzeren. Jouw grenzen en keuzevrijheid blijven leidend.
Iedere ervaring is persoonlijk. Een sterke emotionele ontlading is geen voorwaarde voor een waardevolle sessie.
GOOGLE-REVIEWS · BREATHWORK BIJ ZHENZHU
Christel Willems
Google-review
Dankjewel lieve Dorien voor deze mooie reis naar meer zelfwaarde & de bijhorende transformatie elke keer. Vandaag mijn 3de sessie 16D Breathwork gehad en wat was deze intens maar ook zooooo waardevol.
Ik heb in het verleden nogal Breathwork mogen ontvangen maar deze is next level. Je voelt je veilig en totaal niet 'out of your comfortzone'. Kijk uit naar mijn 4de sessie. You're the best <3
Zoe Lintermans
Google-review
Ik volgde laatst een breathwork sessie bij Dorien en wauw! Ondertussen is mijn volgende sessie al geboekt én heb ik zelfs nog anderen geïnspireerd om te komen. De voorbije weken mocht ik opmerken wat het breathwork heeft vrijgemaakt en ik wens dit iedereen toe!
Gwendolyn Meuleman
Google-review
Ik deed mijn eerste breathwork sessie bij Dorien en vond het spannend, maar ik voelde me meteen veilig en gedragen. Ze legt alles rustig en helder uit en creëert een warm maar stevig, gegrond kader waarin je lichaam op eigen tempo kan loslaten zonder forceren. Er kwam veel los, maar op een manier die behapbaar bleef, met extra aandacht voor integratie nadien. Ik ging naar huis met meer rust en helderheid, niet leeg of ontwricht. Mijn lichaam zegt volmondig ja tegen een vervolg sessie. Heel erg aanbevolen voor wie wilt belichamen wat je hoofd misschien al langer weet.
Karen Claessens
Google-review
Wat een ervaring! Ik mocht een breathwork sessie ervaren bij Dorien… wat een reis. Ik kan niet onder woorden brengen wat er gebeurde maar er kwam veel los. Ik voelde me veilig, ondersteund, welkom,… ik mocht mezelf zijn en alles loslaten. Heel benieuwd wat het verdere effect van deze sessie nog gaat zijn. Dankjewel Dorien voor deze ervaring. Wat jij doet is magisch ❤️. Ik ben jou zo dankbaar hiervoor.
HET VERSCHIL ZIT OOK IN HOE JE WORDT ONTVANGEN.
Een breathworkjourney begint voor mij al vóór je de hoofdtelefoon opzet. In de ruimte, de ontvangst en het gevoel dat je nergens doorheen hoeft te haasten.
Deelnemers die al elders breathwork hebben ervaren, vertellen me regelmatig over het verschil. Sommigen stonden na 60 tot 90 minuten alweer buiten, lagen op een harde mat in een kille zaal of werden door de beperkte ruimte en geluiden naast hen uit hun eigen proces gehaald. Er was weinig tijd om aan te komen of achteraf te landen.
Bij ZHENZHU neem je drie uur de tijd voor jezelf, in een intieme groep van maximaal zes deelnemers. Mijn ervaring, kennis en achtergrond als soul coach gaan samen met persoonlijke begeleiding, aandacht voor jouw grenzen en ruimte om je eigen tempo te volgen.
Je ligt lekker warm op een zachte, comfortabele matras in onze prachtige Boutique Studio. De warme sfeer en bijzondere energie van deze plek geven de ervaring een vleugje magie. Met je hoofdtelefoon op creëer je jouw eigen cocon, waarin je je aandacht naar binnen mag richten en helemaal in jouw eigen proces kunt zakken.
We nemen tijd voor uitleg, aankomen en jouw intentie. Ook na de ademreis is er ruimte voor rust en integratie, met thee, vers fruit en iets lekkers. Je hoeft niet meteen op te staan en weer door.
“Dit voelde zo anders.” Dat hoor ik van deelnemers die al elders sessies volgden. Het comfort, de persoonlijke aandacht en de energie van de studio maken samen deel uit van wat je bij ZHENZHU komt beleven.
Dit wil ik ervarenMEERDERE LAGEN. ÉÉN MEESLEPENDE EXPERIENCE.
De kracht van deze ervaring zit in het samenspel. Het ritme van je adem, de muziek, de stem in je hoofdtelefoon en de aandacht voor je lichaam vormen samen een zorgvuldig opgebouwde reis.
Je wordt door afwisselende ademhalingspatronen begeleid. Van rustig aankomen naar een actievere fase en vervolgens weer vertragen. Het tempo en de intensiteit mogen worden aangepast aan wat jij aankunt.
Geluidslagen lijken zich om je heen te bewegen. Zo ontstaat een omhullende luisterervaring die je helpt je aandacht bij de journey te houden, weg van de afleiding van buitenaf.
Van zachte passages tot krachtige muzikale momenten: de muziek geeft de reis dynamiek. Ze kan je raken, herinneringen oproepen of je meenemen in een gevoel waar je nog geen woorden voor had.
Links en rechts hoor je tonen met een klein frequentieverschil, waardoor je een ritmische puls kunt waarnemen. Deze audiolaag maakt deel uit van de soundscape die de ademreis ondersteunt.
Specifieke toonfrequenties worden verweven in de muziek. Samen met ritme, stilte en andere geluidslagen geven ze kleur en diepte aan de ervaring.
Regelmatig herhaalde tonen voegen een extra ritmische laag toe aan het geluidslandschap. Samen met de muziek en je adem creëren ze een luisterervaring waarin je volledig kunt opgaan.
Hypnotische suggesties en affirmaties zijn verweven in de begeleiding. Ze nodigen je uit om overtuigingen, zelfvertrouwen en je verhouding tot jezelf te verkennen. Je hoeft niet elke zin bewust te volgen om geraakt te worden door een boodschap.
Een stem gidst je door de journey en nodigt je uit om stil te staan bij wat je voelt. Woorden, verbeelding en gerichte aandacht helpen je jouw thema vanuit een ander perspectief te verkennen.
En terwijl jij de reis beleeft, ben ik aanwezig om je te begeleiden. Via mijn microfoon hoor je ook mijn live begeleiding rechtstreeks door je hoofdtelefoon. Zo kan ik je tijdens de journey ondersteunen en begeleiden. Met je hoofdtelefoon op vorm je als het ware je eigen cocon, waarin je helemaal in jouw eigen proces mag zakken. De kleine groep van maximaal zes deelnemers houdt de setting intiem, met ruimte om jouw eigen tempo te volgen en persoonlijke begeleiding dichtbij. Je hoeft je niet bezig te houden met wat anderen ervaren; dit moment is voor jou.
Dit wil ik zelf ervarenDE OPBOUW VAN JOUW ADEMREIS
De journey kent verschillende fasen. Je blijft dus niet de hele sessie op één manier of op dezelfde intensiteit ademen.
Je autonome zenuwstelsel helpt je lichaam schakelen tussen inspanning en herstel. De sympathische kant is betrokken bij mobilisatie en alertheid; de parasympathische kant bij onder meer rust en herstel. Ademhaling en deze lichamelijke processen beïnvloeden elkaar.
We beginnen met rustige ademhaling en meditatieve audio die je uitnodigt om naar binnen te keren en gevoelens, beelden en onderbewuste patronen te verkennen. Rustiger ademen kan ontspanning ondersteunen en sluit aan bij de parasympathische kant van rust en herstel.
Daarna volgen actievere adempatronen. Je kunt je alerter voelen en sensaties of emoties sterker opmerken. Deze activerende fase kan samengaan met sympathische activiteit. Jij mag altijd verzachten of pauzeren.
De adem en muziek worden weer zachter. Ook na het actieve ademen kan er nog veel naar boven komen. Je krijgt uitgebreid de tijd om in je gevoel te zakken, gedragen door prachtige muziek die je kan raken of een gevoel van warmte kan geven. Daarna landen we rustig, zodat je je ervaring kunt laten bezinken voordat je naar huis gaat.
Deze opbouw geeft de sessie richting; jouw reacties bepalen hoeveel intensiteit passend is. Je zenuwstelsel is geen aan-uitknop. Daarom begeleid ik je op wat je laat zien en aangeeft, met respect voor jouw grenzen.
WAT KAN ÉÉN JOURNEY BIJ JOU IN BEWEGING BRENGEN?
Misschien verlang je naar rust. Misschien wil je ruimte geven aan verdriet, een oude relatie minder met je meedragen of weer voelen waar jíj naartoe wilt. Een 16D breathwork journey nodigt je uit om die verlangens serieus te nemen.
Dit zijn ervaringen die tijdens of na een sessie mogelijk zijn:
Je energie weer voelen. Meer openstaan voor plezier, verbinding en de mogelijkheden die voor je liggen.
Huilen, lachen of diep zuchten wanneer iets je raakt. Gevoelens toelaten die je eerder opzij schoof, met begeleiding dichtbij.
Opmerken waar je aanspant en ervaren hoe verzachten voelt. Een gevoel van opluchting of meer ruimte in je lichaam.
Zo opgaan in adem en muziek dat tijd anders lijkt te verlopen en je aandacht helemaal bij de ervaring is.
Anders kijken naar een keuze, relatie of verlangen. Voelen wat jouw aandacht verdient en welke richting je wilt verkennen.
Bewuster worden van automatische reacties of overtuigingen. Ruimte ontdekken om er ook op een andere manier mee om te gaan.
Je grenzen voelen, keuzes maken en merken dat je de intensiteit mag bijsturen. Jezelf serieus nemen in wat jij nodig hebt.
Een moment van gronding, zachtheid of verbondenheid met jezelf. Met ruimte om te onderzoeken hoe je daar thuis op voortbouwt.
Elke ervaring is persoonlijk. Eén sessie kan betekenisvol zijn, maar garandeert geen blijvende verandering of verwerking van trauma. Ook een rustige, subtiele ervaring kan waardevol zijn.
Ja, ik geef mezelf die ruimteJOUW EXPERIENCE · 3 UUR
De hele sessie krijgt aandacht. Van een rustige start tot de tijd die je na de journey nodig hebt om weer te landen.
We beginnen met een moment om aan te komen in je lichaam. Je zet een persoonlijke intentie terwijl je een kopje ceremoniële cacao drinkt, of optioneel Cacao Bliss.
Je neemt comfortabel plaats en zet je hoofdtelefoon op. Adem, muziek en stembegeleiding nemen je mee, terwijl ik aanwezig ben om je te ondersteunen.
Je volgt wat zich bij jou aandient. Er is ruimte voor stilte, emoties en inzichten. Je bepaalt zelf of je doorgaat, verzacht of pauzeert.
Na de journey nemen we tijd om bij te komen en je ervaring te laten bezinken. Delen mag, maar hoeft niet. Je hoeft nergens meteen woorden aan te geven. Na afloop staan er thee, vers fruit en iets lekkers voor je klaar, zodat je rustig kunt nagenieten.
EEN BEWUSTE, PERSOONLIJKE KEUZE
Wil je Cacao Bliss toevoegen aan jouw ervaring? Dat kan optioneel en uitsluitend na voorafgaande afstemming. Je kunt de volledige breathworksessie ook zonder Cacao Bliss beleven.
Cacao Bliss is een psychoactieve blend en verschilt van gewone ceremoniële cacao. Vooraf bespreken we de samenstelling, jouw gezondheid en medicatiegebruik, zodat je een geïnformeerde keuze kunt maken.
Cacao Bliss is optioneel. Het kan je helpen om meer uit je hoofd te komen en meer contact te ervaren met je lichaam en gevoel. Geef je interesse vooraf door; we bekijken eerst of dit passend is voor jou.
Stop of wijzig medicatie nooit op eigen initiatief om te kunnen deelnemen. Ook de gewone cacao mag je overslaan.
DE UITNODIGING VAN DORIEN
DORIEN RUTTENS · JOUW FACILITATOR
Ik ben Dorien, bezielster van ZHENZHU en officieel erkend Breathwork & trauma-informed facilitator. Inmiddels heb ik meer dan 250 sessies gefaciliteerd.
Mijn achtergrond als soul coach en mijn ervaring met 16D Breathwork, BRTT® en TRB® neem ik mee in de manier waarop ik de ruimte begeleid: met aandacht voor wat jij nodig hebt, respect voor jouw grenzen en tijd om je ervaring te laten landen.
Trauma-informed werken betekent voor mij dat jij keuzevrijheid houdt. Ik leg uit wat we doen, vraag toestemming voor eventuele aanraking en nodig je uit om jouw tempo te volgen.
In mijn Boutique Studio in Linden ontvang ik maximaal zes deelnemers per sessie. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht, een zachte ontvangst en een ervaring waarin jij centraal staat.
Ontdek de volgende sessiesBREATH INTO GLOW™ · 16D BREATHWORK JOURNEYS
Kies het moment dat bij jou past. Iedere sessie duurt 3 uur en vindt plaats in de Boutique Studio van ZHENZHU, Diestsesteenweg 41B, 3210 Linden.
€139 per persoon · maximaal 6 deelnemers
WOENSDAG 25.11.2026
Return to Your Power
Een journey waarin je jouw eigen innerlijke kracht verkent en activeert.
Binaural sound, hoofdtelefoon, 16D breathwork en activatie.
ZONDAG 20.12.2026
Remember Who You Are
Een journey waarin je jouw eigen innerlijke kracht verkent en activeert.
Binaural sound, hoofdtelefoon, 16D breathwork en activatie.
DONDERDAG 21.01.2027
Unapologetically You
Een journey waarin je jouw eigen innerlijke kracht verkent en activeert.
Binaural sound, hoofdtelefoon, 16D breathwork en activatie.
Deelname is alleen mogelijk na het volledig invullen en indienen van het intakeformulier dat je vooraf per e-mail ontvangt.
De sessie gaat door vanaf minimaal 2 deelnemers. Bij minder inschrijvingen wordt de sessie verplaatst naar een volgende datum.
GOED OM TE WETEN
Nee. Je krijgt vooraf uitleg en wordt stap voor stap begeleid. Ook zonder ervaring ben je welkom, mits intensief ademwerk passend is bij jouw gezondheid en persoonlijke situatie.
Beide mogen er zijn. Er is geen ervaring die je moet bereiken. Je kunt altijd je ademhaling verzachten, terugkeren naar je natuurlijke adem of stoppen. Laat het mij weten wanneer je ondersteuning wilt.
Je bent welkom om alleen te komen. Je hoeft geen persoonlijk verhaal met de groep te delen. Ook tijdens de integratie kies jij wat je wilt vertellen.
Vooraf ontvang je per e-mail een intakeformulier, zodat ik jou als individu beter leer kennen en mijn begeleiding kan afstemmen op jouw persoonlijke situatie en behoeften. Deelname is alleen mogelijk als je dit intakeformulier vóór de sessie volledig hebt ingevuld en ingediend. Je ontvangt ook praktische informatie. Draag comfortabele kleding en houd na afloop liefst wat ruimte in je agenda. Bespreek relevante gezondheidsklachten en medicatie vóór je deelname, en gebruik vanaf 5 dagen vóór de sessie geen alcohol of recreatieve drugs. Stop of wijzig voorgeschreven medicatie uitsluitend in overleg met je arts of behandelaar.
Intensief ademwerk is niet voor iedereen geschikt. Meld relevante omstandigheden vóór je aanvraag en overleg bij twijfel met je arts of behandelaar. Dit geldt onder meer bij:
Deze lijst is niet uitputtend. We bekijken vooraf of deelname passend is; medicatiegebruik betekent niet automatisch uitsluiting. Stop of wijzig medicatie nooit zelf. Neem contact op via info@zhenzhu.be.
Je kunt je deelname tot 72 uur vóór aanvang verplaatsen naar een ander tijdstip. Neem hiervoor tijdig contact op via info@zhenzhu.be. Binnen 72 uur vóór aanvang is verplaatsen niet meer mogelijk. Er worden geen terugbetalingen gedaan.
Nee. Deze sessie is een begeleide ervaring voor persoonlijke verkenning en welzijn. Ze vervangt geen medische of psychologische behandeling en biedt geen garantie op het verwerken van trauma of het verdwijnen van klachten.
JOUW ADEM. JOUW MOMENT.
Een hoofdtelefoon. Een comfortabele plek. Een kleine groep.
En alle aandacht om even bij jezelf te zijn.